Kenzの活動量計はモチベーションを維持できます

これは従来で言うところの万歩計ですが、さらに多機能な性能を持ったもので、活動量計といいます。株式会社スズケンが製造発売しているKenz3軸センサー活動量計e-style2というものです。4200円くらいです。

この特徴は、歩数は勿論、運動量、総消費量、速歩時間を算出できます。2分毎の身体活動の強さをレベル０～４の５段階でグラフ表示します。ゆっくり歩行でレベル２、速歩がレベル３、軽いジョギングがレベル４です。カロリー燃焼ラインがレベル3以上でカロリーの燃焼量がわかります。これより一日24時間の生活リズムが把握できるわけです。

身体活動には運動と生活活動がありますが、日本人の平均的な総消費量の内訳では運動が９％、生活活動が１４％あるということですので、全体の4分の一を占め、身体活動が活発な人ほど、健康的であるといわれています。

仕事で忙しく、時間を割いて運動できないと言う人も、この活動量計を使えば仕事の中にも活動量を高める機会を探せることができるし、また掃除や洗濯などの家事の中にも活動量を増やす工夫を見つけられるかもしれません。

一日の歩行数や総消費量の目標も設定でき達成したら嬉しいメッセージが表示したり、ささやかな報酬も用意されています。

また、睡眠時に装着すると熟睡度が把握でき、ノンレム睡眠、レム睡眠のリズムを知る手掛かりになります。

さらに、1週間の合計もわかりますから活動量の少なかった週はもう少し頑張ろうかという風にモチベーションを維持することができます。